对于母乳喂养的妈妈来讲，可以说，在日常，她们应该吃上一整套面条，保证我们的好心情，注意我们的生活习惯，防止过多的内热。非常重要的是哺乳妈妈的饮食，这与分泌多少牛奶直接有关。有的妈妈正在哺乳，不敢吃面包，那样面包会变回牛奶吗？事实上，面包不是回奶食品，它是完全可食用的。
母乳喂养的妈妈不应该吃这4种食物。
1、油腻食物母乳喂养的妈妈应该尽可能少吃油炸脂肪食物，由于这类食物一般含有较高的卡路里，既不营养也困难消化。除此之外，母乳喂养的妈妈消化能力相对较弱，油炸食品的营养在油炸过程中损失非常大。母乳喂养的妈妈食用后，不只不利于产后恢复，还会致使母乳间宽脂肪过多，不利于婴儿的消化吸收，影响婴儿健康。
2、辛辣刺激的母乳喂养妈妈有时会在胃口不好时吃一些辛辣的食物来改变我们的口味。然而，这会加重妈妈的内热，容易引起她的舌痛、便秘和其他不适。因此，长沙催乳素科罗玉提醒她，分娩后一个月内，她母亲不应该吃生大蒜、辣椒、胡椒、韭菜等刺激性食物。
3、冷冷回奶食品因为冷冷容易回奶的肉类包含猪心、鸭肉、鱿鱼等。这会降低妈妈自己的乳汁分泌；蔬菜包含马齿苋、韭菜、冬瓜、竹笋、蔬菜瓜、黄瓜等。这可能致使妈妈胃肠不适或乳汁回流。水果包含西瓜、梨、芒果、柚子、猕猴桃、哈密瓜等。假如母乳喂养的妈妈吃得太多，婴儿在吸收母乳后比较容易腹泻。
4、假如母乳喂养的妈妈吃太多盐食物，吃太多盐食物，会增加肾脏的负担，也会使妈妈的血压升高，不利于婴儿的健康。成人天天的盐量应该在6g左右，平常可以参考他们的口味适合增加或降低。然而，母乳喂养的妈妈应该尽可能不吃腌鱼和蔬菜。